मोरिंगा सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। ये तो आप जानते ही होंगे कि इसमें कई ऐसे पौषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत को दुरुस्त बनाए रखने में अहम रोल अदा करता है। अगर आप मोरिंगा यानी सहजन की पत्तियों का पानी रोजाना सुबह खाली पेट अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे आपको ढेरों फायदे मिल सकते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं रोज सुबह खाली पेट मोरिंगा की पत्तियों का पानी पीने से सेहत को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
खाली पेट मोरिंगा का पानी पीने के फायदे-
इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत
आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के अनुसार, मोरिंगा की पत्तियों में विटामिन-सी और अन्य एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। नियमित रूप से इसका पानी पीने से सर्दी-जुकाम जैसे इन्फेक्शन का खतरा कम हो जाता है।त्वचा और बालों के लिए वरदान
मोरिंगा की पत्तियों का पानी त्वचा और बालों के लिए भी किसी वरदान कम नहीं है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की चमक बढ़ाते हैं, एक्ने को रोकते हैं और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हैं। साथ ही, इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को मजबूत बनाकर झड़ने की समस्या को कम करते हैं।वजन घटाने में मददगार
मोरिंगा की पत्तियों का पानी त्वचा और बालों के अलावा वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता हैं। बता दें, कम कैलोरी और हाई न्यूट्रिशन वाला यह ड्रिंक वजन कम करने में काफी असरदार साबित हो सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को घटाने में मदद करता है और पीने के बाद लंबे समय तक पेट भरा होने का अहसास देता है।पाचन-तंत्र को रखता है दुरुस्त
एक्सपर्ट्स बताते है कि, मोरिंगा का पानी पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखने में अहम भूमिकाअदा करता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण पेट में हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं, जबकि इसका फाइबर कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाकर पेट को साफ रखता है।ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को करता है कंट्रोल
आपको बता दें, मोरिंगा का पानी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के अलावा, ब्लड शुगर लेवल को कम करने में भी असरदार हो सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी कंट्रोल में रखकर दिल को स्वस्थ रखता है और दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है।शरीर की सूजन करता है कम
मोरिंगा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसका पानी गठिया जैसी सूजन वाली बीमारियों में होने वाले दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है।एनर्जी लेवल को बढ़ता है
मोरिंगा के पानी में मौजूद आयरन और विटामिन शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करते हैं, जिससे थकान कम होती है और एनर्जी का स्तर बढ़ता है। इसे सुबह पीने से दिनभर फूर्ति बनी रहती है।
